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ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
このブログでは、すこやか生活館の取扱商品や豆知識をカテゴリ別で話題にしています。
このページ右側には健康に関わるサイトなどのリンクをご用意しました。
ランニングブームです。
慣れている人なら実際の道を走れば、景色も良くいい気分転換です。 まだ初心者だとか、たまにしか走らない人、中高年から始める人は 道でのランニングデビューする前に、充分にランニングマシンを使って練習しましょう。 自分の、今の運動能力を確認し、無理のない範囲で走ることが肝心です。 ランニングマシンは、固い路面と違って足にやさしく設計されています。 大抵のジムに置かれているものは、スポーツドリンクのペットボトル用ポケットが ついていたり、汗を拭くタオルだとか雑誌を載せる所がついています。 テレビを観ながら走れるような設備があったりします。 天候にも左右されないので続けやすく、使い方さえ間違わなければ安全に ランニングできます。 変に拘らず健康状態と相談して、ランニングを楽しみましょう。 フェアリーポケットミニ スライヴ フットマッサージャー モミギアキュート MD-7200 ゲルマニウムスリムローラー（フェイシャルバージョン） レッド PR
新年初のエアロビクスしてきました。
寒い季節のせいか、ジムには人が少なく感じました。 エアロビクスに慣れた人のためのクラスに参加したので、めったにやらない 私は動きを覚えるどころか、どう見てもインストラクターの動きと合ってない！ しかし、始まってしまった以上、開き直ってそれなりに動いてました・・・。 昼間に動いておくと後の血行も良くなるのか、いつもより暖房の 設定温度を低くしていても、寒さを感じませんでした。 「これも省エネのひとつ」と自分で妙に納得してます。 蓄熱ぽかぽか敷きパッド Delonghi（デロンギ） パネル型遠赤外線マイカヒーター HHP1000TCJ 足裏汗 トルマリン配合樹液シート 2箱60枚セット
23日にもランニングマシンで走ったのですが、また今日もジムで走りました。
これまではせいぜい長くても20分でしたが、今回は 長時間走ろうと思って、わざと速度を時速10kmに設定。 走る方法も、小股で足の動きを速くしてなるべく体の上下動が 少なくなるよう意識しました。 そして走っていたら、30分を超えてもまだいけそうな感じ。40分たっても、もう少しいける。 何と、今回は50分の定速走行でした。 無理しなければ、走行時間を延ばすこともできるんですね。 ま、実際の道路ではこううまくはいかないのでしょうけど。 起伏があるし風や気温の変化、車の排気ガスや信号、等々・・・。 スーパーインサイドジム サイクルツイスタースリム マルタカ セレヴィス ルージュ RC-401R
いけませんね・・・始めたばかりなのに。
つい、残業が続いたり天気が悪かったりで中断していたジョギング、 思い出して再開です。 近所にいるんですね、他にもジョギングしてる人たちが。 軽く運動しておくと寝つきもよく、眠りが深くなっていいんです。 エコブランケット ウォーミー ピンク 足裏ストレッチシェイカー 姿勢サポート 「フラワークッション」
朝晩ようやく秋っぽくなってきました。
季節の変わり目、体調には気をつけましょう。 涼しくて気持ちよかったので、昨晩は近くを軽くランニングしました。 たまにジムのマシンで走ることはありますが、アスファルト上はきついですね。 クッションになるのは靴底だけなので、あまり走ると膝にきます。 それでも、いいリフレッシュになりました。 毎日やると回復しないから、週２回ペースくらいで続けてみるかと考えてます。 ただ、街灯が少ないので自動車に気をつけないと。 股関節・骨盤ストレッチマシン クラブエクサー スーパーインサイドジム サイクルツイスタースリム
何が身体によいかと聞かれたら・・・
食事 睡眠 運動 誰でもそう答えますよね。 普通なら食事と睡眠は、内容はともかく、生きていくために 必ずします。でも運動だけは、意識しないとできません。 しかし平日は仕事があるので、なかなか思うようにはいかないもの。 私の場合だと、平日は通勤くらいしか身体を使いません。 なので休日は天気さえ良ければ、必ずどこかしら出かけます。 外の空気を吸うことが精神的にもいいですよね。 1年前までは、平日でもジム通いするほどフィットネスに ハマッてました。 逆に、普段の通勤や労働だけで充分な運動になっている人は、 休日は家でのんびりすればちょうどいいのでしょう。 スリムベンチ STM025 スーパーインサイドジム サイクルツイスタースリム
エアロビクスとアクティブヨガを連続でやってきました。
エアロで体が熱くなっていた私は、ヨガの狭いスタジオで一人、汗だく。 もしかしてスタジオのミラーが曇っていたのは、 私の呼気と体中から吹き出す汗のせいだったかも？ デトックス（体内の毒出し）のためのサプリメントなんかも あったりするのですが、何と言っても体を動かして 汗として排出するのが健康には一番です。 （ホントは逆順だといいのですが。徐々に体が温まるし） フィットネスボール STT068 ヨガマット ピンク STT146 デジタルヘルスメーター |
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