運動

私は２年半ほど前からジム通いを続けています。
当初からマシンを使って軽い筋トレで健康管理をしていました。
最近は時間があるので、スタジオエクササイズにハマッてます。
私は以前、パソコンの前に１日中座ったままの仕事を２０年ほど続け、あまりに
肩こりがひどくなって首筋もおかしくなっていました。
その対策としてジム通いを始め、ゲルマニウムネックレスを着用し、
マッサージを受け、やっと良くなってきました。
皆様にもぜひ、ご自身の健康のため継続的な運動をおすすめします。
いきなりハードな事をするのは、かえって体に悪いので、マイペース
で始めてみませんか。
ジム通いのいいところは、近くで他の会員が汗を流しているのを見て
自分もいい刺激を受け、継続できることです。
しかし、近くに良いジムがないとか、ジムが開いている時間は仕事で都合が
悪いとか、いろいろご都合がつかない事も多いでしょう。
そういう方でも室内のわずかなスペースでトレーニングできる、
家庭用フィットネスマシンをご用意しています。

話は変わりますが、今どきのきれいなオフィス机・椅子は、私くらいの身長
（といっても１７０cmほど）だと、体に悪いですね。
机の高さは調節不可能でどうしても前かがみになってしまうし、椅子は勝手に
座面が前後にスライドします（つまり固定されてない）。
「座ったままストレッチできる」か何だか知りませんが、余計な御世話。
これだと姿勢を一定に保つために、常に筋肉に力を入れた状態が続きます。
身体にストレスがたまるので、改善を望むところです。