ジムでのランニング

ランニングブームです。
慣れている人なら実際の道を走れば、景色も良くいい気分転換です。
まだ初心者だとか、たまにしか走らない人、中高年から始める人は
道でのランニングデビューする前に、充分にランニングマシンを使って練習しましょう。
自分の、今の運動能力を確認し、無理のない範囲で走ることが肝心です。

ランニングマシンは、固い路面と違って足にやさしく設計されています。
大抵のジムに置かれているものは、スポーツドリンクのペットボトル用ポケットが
ついていたり、汗を拭くタオルだとか雑誌を載せる所がついています。
テレビを観ながら走れるような設備があったりします。

天候にも左右されないので続けやすく、使い方さえ間違わなければ安全に
ランニングできます。
変に拘らず健康状態と相談して、ランニングを楽しみましょう。


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