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ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
このブログでは、すこやか生活館の取扱商品や豆知識をカテゴリ別で話題にしています。
このページ右側には健康に関わるサイトなどのリンクをご用意しました。
すこやか生活館ではTVCMでお馴染み、ネイチャーメイドのサプリメントを取り扱っています。
日常の栄養不足や、栄養バランス改善、アンチエイジング、夏バテ防止に役立ててください。 12種類のビタミンと7種類のミネラル ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル 100粒 L-カルニチンは年齢を重ねるごとに体内での生成量は減少すると言われています。 ネイチャーメイド L-カルニチン 75粒 40歳前後になると急速に減少しはじめる「コエンザイムQ10」 ネイチャーメイド コエンザイムQ10 商品名（一部でも可）がわかっている場合は、トップページからの検索もご利用ください。 PR
現代人の食生活を改善するキーワード「まごわやさしい」。
それぞれの文字が、食品の頭文字になっています。 ま・・・豆類、豆製品：植物性タンパク質が生活習慣病予防に ご・・・ごま、ナッツ等：不飽和脂肪酸が多く コレステロールダウン わ・・・わかめ、海藻：各種ミネラルで老化予防 や・・・野菜：各種ビタミンやカロチン、リコピンが体の酸化を防ぐ さ・・・魚、魚介類：DHAやEPA、タウリンは疲労回復に役立つ し・・・椎茸、キノコ：ビタミンＤがカルシウム吸収に役立つ い・・・いも類：ビタミンと食物繊維で美容効果 覚えやすいですね。 言われてみればどれも、食べる機会が少ないと思うのは私だけでしょうか。
太ることを嫌って、食事制限されることがあるかもしれません。
実は適正な量の食事を３回に分けてとると、食べて消化することで 体がエネルギーを200カロリー消費するそうです。 そういえば、食事中は少し体温が上昇しますよね。 参考までに、ウォーキング10,000歩の消費カロリーが300カロリー。 ３度の食事は結構な運動量に相当します。 悪い習慣は、早食い・ドカ食い。 早食いは、満腹感を得るよりも早く次々と食べることになり、余分な量まで 食べてしまいがち。 ドカ食いすると、食事の回数が減るだけでなく、飢餓状態で大量に詰め込むので より脂肪になりやすいんだそうです。 ゲルマストーン15個入り ゲルマシーネックレス シルバー M ゲルマシーネックレス ゴールド M
これも先日から摂取し始めたサプリメントの効果なのか、
私の頬（ほお）に少し弾力が出てきました。 １つ断っておきますが、私が飲んでいるのはショップで販売中のサプリメントではなく、 通っているフィットネスクラブ（ジム）で購入したものです。（私は会員価格で買えるので） そのため、アスリート向けの配合になっていると思われます。それにしても・・・。 美容効果でもてはやされる理由を、身をもって実感しました。 私の場合は、ジムで体を動かすことにより新陳代謝が活発になっています。 なので、２週間ほどで効果が出てきました。 でも、日頃あまり運動せず新陳代謝が衰えている場合は、 同じ量を飲んでも体内に吸収されにくく、効果が現れるまでに もっと時間がかかるのではないかと思います。 これがコラーゲンだけの効果か、という質問をされた場合、答えは？です。 他の栄養素も合わせて摂取して、結果的にこうなったということです。
先日私に起こった、
> 起床時に、股関節に軽い痛みが続きました。 ですが、その後２週間ほどサプリメントを飲み続けたところ、おかげで 治まってきました。よかった～。 結果からいくと私の場合は、当初推測したとおりの原因だったんですね。 近いうちにジョギング（足の関節を痛めないようにジムのマシンで）を再開 できそうです。 油断せず、これからも１日分の量を少し減らして、飲み続けるつもりです。 サプリメントは薬ではないので、自分で調子をみながら摂取量を（推奨値を超えない範囲で）、 適当に加減すればいいんです。 > グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、ヒアルロン酸 > > よく言われる、関節ケア栄養素４種。これらをしばらく摂取し続けて、 > そのうち改善されることに期待です。 > （よほどでない限り医者に行きたくないので、早めの対策です。） コンドロイチングルコサミン 豊年 コラーゲン&ヒアルロン酸 PREMIUM 120粒
私のことですが・・・
ここ数日、起床時に、股関節に軽い痛みが続きました。 いくら日頃フィットネスクラブで運動しているとはいえ、 私はアスリートほど関節を酷使してはいません。 きっと、関節の片減りか何かでしょう。 （・・・生活の「くせ」で、関節のすり減りに偏りができる） やれやれ、自分もそういう年齢になったか、と思いつつ、早速 サプリメントを飲み始めました。 グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、ヒアルロン酸 よく言われる、関節ケア栄養素４種。これらをしばらく摂取し続けて、 そのうち改善されることに期待です。 （よほどでない限り医者に行きたくないので、早めの対策です。） コンドロイチングルコサミン 豊年 コラーゲン&ヒアルロン酸 PREMIUM 120粒
４５歳あたりから、関節がギシギシしてくる人が増えてきます。
男性よりも女性に多く、元々肥満気味だと顕著。 膝を守る軟骨の場合、２５歳をピークにすり減り、４０歳から 加速していくそうです。 コンドロイチングルコサミン 普段の食事で摂取しにくい軟骨の成分を、サプリメントで補って いつまでも若々しく動ける体をめざしましょう。
例えばほうれん草を茹でて食べるとき。
普通の鍋を使うと、せっかくの栄養分の多くが 茹でるとき使ったお湯に溶け出しています。 でも、お湯は捨てて、食べるのはほうれん草だけ。 せっかくの栄養、これではもったいない。 そういうとき無水鍋を使ってみませんか？ ほうれん草そのものに含まれる水分と、洗ったときの水滴程度 があれば、その蒸気を利用して茹で上げることができます。 これなら栄養が溶け出すことはない。 蒸気で茹でるために、無水鍋には蓋が付いています。 無水鍋 24cmタイプ（ブログ限定） 肉の場合、そのものに含まれる油を使った無油料理でヘルシーに。 熱効率が良く、余熱効果もあります。なので通常の鍋に比べて 火加減は細め、加熱時間も短め。エコですね。
一人暮らしをしていると、つい外食になりがち。
あるいは、どこかで弁当を買ってきて食べるとか。 お手軽に食事できていいのですが、栄養バランスとして 考えたとき、どうでしょうか。 個々のメニューとしてとらえる必要はありません。 １週間くらいの期間でみて、バランスがとれているなら 何も気にしなくていいと思います。 どうでしょう。外での食事は、料理人の手間もあり野菜や魚が あまり入ってないですよね。 日本人は、昔から野菜や魚を多く食してきました。その効果で 他国の人種を寄せ付けない、きめの細かい瑞々しい健康な肌と 穏やかな気質を持ち合わせていました。 それが、ここ現代に至り食の欧米化が進みました。 我々が先祖から受け継いだ日本人としての身体にとって、食生活 の急な変化が、身体的にも精神的にもストレスを生んでいる ような気がします。 マルチビタミン11 プレミ アムサプリメント霊芝 ケール100％青汁（販売を終了しました） サプリメントはあくまでも、食事だけでは偏ってしまう栄養の バランスをとるためのもの。基本は日々の食事です。 |
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