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ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
このブログでは、すこやか生活館の取扱商品や豆知識をカテゴリ別で話題にしています。
このページ右側には健康に関わるサイトなどのリンクをご用意しました。
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去年は知らなかったので布団1枚で冬を過ごしました。
それであまりに寒かったことから、今年はもう１枚布団をかけて、 湯たんぽも使い始めました。 しっかり眠らないと体力も風邪への抵抗力も落ちますから。 さらに、暖房がない廊下にはセラミックヒーターを用意。 ここまでやれば、家ではきっと大丈夫。 あと外出時には、気温に合わせて長袖の下着を。（これも、今年買いました） まるで山の上みたいですね、今住んでる場所は。 そういえば、もうすぐクリスマス。 プレゼントに何を買うか決まりましたか？ 蓄熱ぽかぽか敷きパッド e-Reflex（イーリフレックス） 遠赤外線ヒーター AIM-H801 エコブランケット ウォーミー ピンク
私の場合、自宅ではエアーベッドと寝袋で生活してます。
自宅とはいえ、実は赴任先です。キャンプ用品だと片付けやすくて次の引越に とても便利なので。 最近はとても寒いので、キャンプ用のマットをエアーベッドに敷いて、その上で 寝袋に挟まって眠ります。 まだ当分は、睡眠中に暖房をしなくても大丈夫。 電気を使わない ぽかぽかマルチマット スペース暖シート ダブル2枚組 スペース暖シート シングル2枚組
毎日のように夏日となっています。
寝苦しい季節ですね。 寝ている間もクーラーをかけていると、部屋の空気が乾燥してしまいがち。 また、朝おきたときに体がだるくなることも。 ひんやりグッズでお休みください。体温を下げて眠りやすくなります。 その分、クーラーの電気代を節約でき、体にもやさしいです。 ひんやりジェルシート ひえひえジェルバンド クールジェルパッド クール眠
気温が上昇してきて、ついに夏日になりましたね。
これからの季節、暑くて夜よく眠れないこともあるのでは。 そんな暑い夜の対策グッズあります。 ひんやりジェルシート ひえひえジェルバンド クールジェルパッド クール眠 もう寝苦しい夜とはさよならしましょう。
快眠はストレス解消の基本です。そのためにも、就寝前のタブーを知っておきましょう。
まず脳を興奮させるのはよくありません。 たとえば、本や雑誌を読むこと。趣味の分野であろうと、ビジネス関係のもの であろうと、寝つきに悪いです。 ストレッチなど体操をするのは体温の上昇をともなうので、控えめがいいでしょう。 カフェインなどは言うまでもないですが、晩酌も量が多くなると眠りが浅くなります。 ヘミシンク 『Sleeping Through The Rain』 未体験の夢の世界へ♪ヘミシンク『ドリームランド』 ヘミシンク『Dreamcatcher』 気持ちを静めて眠る準備をすることで、質のよい睡眠を得ましょう。
人間の体は、昼間に活動して夜は睡眠をとるリズムが
もともと備わっています。 このため本来は寝ているはずの夜は、たとえ起きていても 体温が下がり食べ物を消化しにくくなる等、 身体機能の低下がみられます。 注意力も低下するので、勤務中に事故を起こさないよう 気をつけてください。 残業が多いと、しわ寄せが睡眠時間にくることが多いです。 そうなると、充分な休息が得られず疲労とストレスが溜まる一方。 肌のハリがなくなり、目の下に隈ができ・・・ 場合によっては脳や心臓の病気につながることも。 どうしても夜に活動する必要があるなら、 充分な睡眠をとり健康管理に気を配りましょう。 残業代が医者代に消えたのでは、元も子もないですから。 深夜や早朝に食事をとるなら、脂っこい物は避けて消化の良い物を。 胃腸を刺激しない、あっさりした味の食べ物をどうぞ。 夜勤などで、昼間に睡眠をとることができる場合は、 音・明るさ・温度の対策をして質の良い眠りを確保しましょう。 手首式血圧計 UB-511 タニタ 体組成計 インナースキャン BC-520 安眠シート こういう生活が続く人は、血圧や体重などを定期的に測って 客観的に変化を観察し、健康管理をするとよいかも知れません。
立った姿勢や椅子に座った状態、いずれにしろ
重力によって血も水分も足に集まりやすくなります。 体内の毒素も、同様。眠っている間に、足の裏から 汗とともに排出してしまいましょう。 ゲルマ足裏デトックスシート3箱セット イキイキ樹液シート温熱マット付 12枚入×2箱 足裏汗 トルマリン配合樹液シート 2箱60枚セット 翌朝はがしたシートを見て、きっと驚くことでしょう。 足がむくみやすい人には、特にお薦めです。 |
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