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ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
このブログでは、すこやか生活館の取扱商品や豆知識をカテゴリ別で話題にしています。
このページ右側には健康に関わるサイトなどのリンクをご用意しました。
インナーマッスル
身体の内側にある筋肉を、こう呼ぶんだそうです。 実は、関節を支えたり姿勢を保つのに重要な役割を果たしています。 でも、フィットネスクラブに設置されている多くのマシンで 鍛えることができるのは、外側の筋肉（アウターマッスル）の方。 じゃインナーマッスルを鍛えるにはどうすればいいか？ 軽いジョギングや、スタジオエクササイズ特にピラティス  やヨガ、バランスボールなんかが適しています。身体を全体的に動かすのがポイント。 フィットネスボール STT068 サーフボーイ ロデオボーイ３ FD-014 バランスボールのエクササイズ、スタジオの外からだと まるで遊んでいるようにしか見えないのですが、実際やってみると かなり難しかったです。 おかげでインナーマッスルが私の弱点だと、はっきりしました。
いくら地球が温暖化しているといっても、冬はやっぱり寒い。
そのため布団だけではなかなか熟睡できないものです。 今回は寒い冬でもよく眠れるための商品をとりあげます。 （気持ちよく目覚めるための商品については、前回の記事を ご参照ください。） 電気を使わない ぽかぽかマルチマット 電気毛布とかは、うまく調節しないと逆に熱すぎて汗をかくことに なりかねません。 これなら景気がイマイチな中、エネルギー代が節約できますよ。
スリープトラッカープロ 起床時間前の、眠りが浅くなったタイミングで起こしてくれるスグレモノ
年末、慌ただしい時季です。
すこやか生活館では生活の習慣と環境に注目して、 皆様の健康をお手伝いしています。 他に重要な要素があります。それは、精神状態。 メンタルヘルスです。身体の健康と心の健康、両方が そろって初めて良好な状態になりえます。 メンタルヘルスの大敵は強いストレス。 忙しすぎて睡眠が不足すると、ストレスを感じることもあります。 私の場合、自宅前の交通量が多いので、夜でも 騒音のため眠りが浅いです。夜はできるだけ静かにして 欲しいと思う、今日このごろです。 メディフローピロー 安眠シート 高さ調整可能 メッシュ枕 （※販売終了しました） 健康な人は人生の４分の１から３分の１は眠るそうです。 自分にあった寝具選びは大切。
ダイエット用品と室内運動器具を入荷しました。
痩せたいところを、集中攻撃 スカイプロ360 (スカイプロ サンロクマル) ブルー（販売終了しました） スカイプロ360 (スカイプロ サンロクマル) シルバー（販売終了しました） 椅子に座って手軽に運動 電動アシストサイクル ルームマーチデラックス
寒くなりました。
皆さんの周囲でも、マスクをする人の姿が増えてきた のではないでしょうか。 風邪を薬を飲むと、 熱も下がり咳も出なくなります。でもその状態で 普通に外出するのは、やめてください。 まだ風邪のウィルスが多量に、あなたの呼気に 含まれているはず。 人混みの中、そういう人が僅かでも居ると 他の人が感染する危険性、高いですよね。 それがもし、インフルエンザだったら、もう最悪。 そういうのは迷惑を通り超えて、バイオテロとでも 呼ぶべきもの。 いくら自分が大丈夫だと言い張っても、体力の弱い子供や お年寄り、妊婦さんとかにもし感染したら、どうなるでしょう。 風邪やインフルエンザ、他人に感染させる病気なら、 極力、人混みに出てはいけません。 薬で症状だけ抑えている人は、自分勝手な判断をせず、 治るまで仕事も休んでください。 アピックス スチーム式アロマ加湿器 CUBE AHD-030 ブラック アピックス スチーム式アロマ加湿器 CUBE AHD-030 ホワイト 気化式加湿器 ライツェント AEH-360 (販売終了しました) 空気が乾燥するこの季節。喉を守って風邪を予防しましょう。 帰宅時の手洗い・うがいも忘れずに。
新製品を入荷しました。
水で洗う空気清浄機 arobo CLV-306 水で洗う空気清浄機 arobo CLV-306 ピンク 水で洗う空気清浄機 arobo CLV-306 グリーン 普通の空気清浄機じゃない。水で空気を「洗う」発想！ 自然蒸発（加熱しない）での加湿。 アロマがついて、消臭能力があります。 さらに、ムード満点LEDイルミネーション。
フィットネスクラブのスタジオでヨガの先生に教わりました。
バランスをとりつつポーズを極めると、まるで ぬれタオルであるかのように、自分の身体を 絞る効果があるんだそうです。 すると、どうなるか。 最初やったときは感動でした。 「あ、今、血が指先に流れてきた。」 自分でそれがわかるんです。 比較的静かに動いているのに、汗がドバーッと出ます。 深い呼吸によって、体の内にある姿勢を保つ筋肉を 呼び覚ますんだそうです。 いいですよ～、ヨガは。 ヨガにも種類があって、私のお薦めはパワーヨガ です。立ちポーズが多く、初めてやるには少ししんどいですが 効果抜群。 逆さ向きのポーズなんかは、 地球の重力の影響で下垂した内蔵を元の位置に戻す 効果があるんだそうです。ナルホド。 スタジオに用意されているのはストレッチマットで ヨガには不向きだったので、私は自分のヨガマットを 持って行きます。 ヨガマット ブルー (柄付き) STT141 ヨガマット ピンク STT146 自分のマットを敷いてやると、ストレッチマットでやっている 人たちよりうまくポーズが極まって、ちょっといい感じ。
自分で健康管理をするとき、どういう道具を使うでしょうか。
体重計 血圧計 体脂肪計 メジャー ・・・ なるほど。 １つ基本的な道具が抜けています。それは、鏡（かがみ）です。 毎朝、毎晩、自分の顔を映して見ますよね。 健康だと感じる日と、今日は調子が悪いと感じる日。 よく見ると、鏡に映る自分の顔も、違っています。 目の周りに隈ができたり、皮膚が乾いてたり。 顔全体の色が青白い、ドス黒い・・・ 舌に白い苔が生える、でき物が増える、等。 数字で計測することはできませんが、何か重大な 変化に気づくことがあるかもしれません。 タニタ 体組成計 インナースキャン BC-520 手首式血圧計 UB-511 ボディファット＆ウォーター レベルアナライザー(体脂肪水分計) 何気なく毎日見ている鏡ですが、意識的に観察して健康チェック に役立てましょう。 |
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