ヨガのすすめ

フィットネスクラブのスタジオでヨガの先生に教わりました。
バランスをとりつつポーズを極めると、まるで
ぬれタオルであるかのように、自分の身体を
絞る効果があるんだそうです。

すると、どうなるか。
最初やったときは感動でした。
「あ、今、血が指先に流れてきた。」
自分でそれがわかるんです。
比較的静かに動いているのに、汗がドバーッと出ます。
深い呼吸によって、体の内にある姿勢を保つ筋肉を
呼び覚ますんだそうです。

いいですよ～、ヨガは。
ヨガにも種類があって、私のお薦めはパワーヨガです。
立ちポーズが多く、初めてやるには少ししんどいですが
効果抜群。
逆さ向きのポーズなんかは、
地球の重力の影響で下垂した内蔵を元の位置に戻す
効果があるんだそうです。ナルホド。

スタジオに用意されているのはストレッチマットで
ヨガには不向きだったので、私は自分のヨガマットを
持って行きます。


ヨガマット ブルー (柄付き) STT141
ヨガマット ピンク STT146

自分のマットを敷いてやると、ストレッチマットでやっている
人たちよりうまくポーズが極まって、ちょっといい感じ。