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ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
このブログでは、すこやか生活館の取扱商品や豆知識をカテゴリ別で話題にしています。
このページ右側には健康に関わるサイトなどのリンクをご用意しました。
電器を使わず毛布より暖か。２枚組でこの価格。
スペース暖シート シングル2枚組 スペース暖シート ダブル2枚組 両足を前後に同時に傾けて、アキレス腱からヒップまでの筋肉を刺激。 アキレッチ ALC-1205 PR 人気商品『サイクルツイスタースリム』が、 2008年12月25日発売の雑誌『BIG Tomorrow』に 掲載されました。
今日の献立は何にしよう・・・迷ったときは、これ。
仕事や勉強が思うようにはかどらなかったり、
長時間デスクワークを続けたときなんかは、さっと 席を離れて軽い体操でもして気分を変えたいところです。 しかし、近くに他の人がいる環境では、それもしにくい。 すぐできるストレス解消法があります。それは、呼吸。 人間、イライラしているとき息は荒く、落ち着いているときは静かな 呼吸になるもの。 これを逆に利用して、意識的に呼吸を穏やかにおこなうことで、 気分が鎮まります。 こういうときは、腹式呼吸がお薦め。 鼻から深く吸い込んで口から細くゆっくりと吐き出す。 呼吸のリズムにともなって、心の平静を取り戻すことが 期待できます。 そういえば、ヨガは腹式呼吸ですが、ピラティス  は胸式呼吸でおこなうんです。知ってました？ ヨガの目的が、身体と心を良い状態で調和させることであるのに対し、 より筋肉への効果を目的とするピラティス は、運動中の背骨を守るためにも腹筋に力を入れたままにして呼吸します。
例えばほうれん草を茹でて食べるとき。
普通の鍋を使うと、せっかくの栄養分の多くが 茹でるとき使ったお湯に溶け出しています。 でも、お湯は捨てて、食べるのはほうれん草だけ。 せっかくの栄養、これではもったいない。 そういうとき無水鍋を使ってみませんか？ ほうれん草そのものに含まれる水分と、洗ったときの水滴程度 があれば、その蒸気を利用して茹で上げることができます。 これなら栄養が溶け出すことはない。 蒸気で茹でるために、無水鍋には蓋が付いています。 無水鍋 24cmタイプ（ブログ限定） 肉の場合、そのものに含まれる油を使った無油料理でヘルシーに。 熱効率が良く、余熱効果もあります。なので通常の鍋に比べて 火加減は細め、加熱時間も短め。エコですね。
運動を続けることが身体によいことは
皆さんご存知の通りですね。 でもやってみると、なかなか続かない。 私がよい方法をいくつか、ご紹介しましょう。 一番お薦めなのは、ジム（フィットネスクラブ）通いです。 お金はかかりますが、他の会員が周囲で熱心に身体を鍛えて いるのを見ると、いい影響を受けて継続しやすいです。 それができない場合は、近場でジョギングとか。一緒に走る 人を見つけるとか、市民マラソンみたいな目標があってもいいでしょう。 暗くなると道路は危ないので、光を反射する素材を身につけて 少しでも自動車などから見つかりやすいようにしましょう。 もし自宅で何か運動しようとすると、いろいろ誘惑が多いですね。 いっそのこと・・・ いつも見るお気に入りの番組、それを見てる間は 運動器具に乗って身体を動かすと決めてみる。 そういえば気の利くジムでも、有酸素運動のマシンの前に テレビが設置してあって、運動しながら見ることができるように なっています。 空気式らくちんステッパー 電動アシストサイクル ルームマーチデラックス スイングステッパー PSS551 シルバーブラック 習慣になってしまえば、こっちのもの。 すぐに、身体を動かすことが楽しみになってくるでしょう。
美容グッズ（赤い小顔ローラー）と、シェイプアップベルトの新製品（振動＋EMS）です。
こたつに入ってテレビでも見ながら・・・ ゲルマニウムスリムローラー（フェイシャルバージョン） レッド DX PERFECT BELT(デラックスパーフェクトベルト)（販売終了しました）
食材そのものの味を引き立たせ、おいしく。
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