サプリメント

一人暮らしをしていると、つい外食になりがち。
あるいは、どこかで弁当を買ってきて食べるとか。

お手軽に食事できていいのですが、栄養バランスとして
考えたとき、どうでしょうか。
個々のメニューとしてとらえる必要はありません。
１週間くらいの期間でみて、バランスがとれているなら
何も気にしなくていいと思います。

どうでしょう。外での食事は、料理人の手間もあり野菜や魚が
あまり入ってないですよね。

日本人は、昔から野菜や魚を多く食してきました。その効果で
他国の人種を寄せ付けない、きめの細かい瑞々しい健康な肌と
穏やかな気質を持ち合わせていました。
それが、ここ現代に至り食の欧米化が進みました。
我々が先祖から受け継いだ日本人としての身体にとって、食生活
の急な変化が、身体的にも精神的にもストレスを生んでいる
ような気がします。


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サプリメントはあくまでも、食事だけでは偏ってしまう栄養の
バランスをとるためのもの。基本は日々の食事です。