太らない食べ方

カロリーは充分過ぎる程なのに、ビタミンやミネラル、アミノ酸など
必須栄養素が逆に不足していると、脳の食欲中枢システムに狂いが発生します。

食後の満足感が得られず、つい過食になりがち。そのため
ますます太るという悪循環を招いてしまう。

食べる量を減らしているのに、何故か痩せない・・・
量を減らすと体では、自然に飢餓に対する防御システムが働き
消費エネルギーを節約します。これが、思うように痩せない理由。

カロリー計算ばかりしてるより、栄養のバランスを考えて。
食事の量を減らしすぎたり、抜いたりすることはやめる。
食べることは楽しみの１つのはず。普通の食事をしつつ、痩せることを考えましょう。


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