ネットショップ「すこやか生活館」の商品紹介。
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人間の体は、昼間に活動して夜は睡眠をとるリズムが
もともと備わっています。 このため本来は寝ているはずの夜は、たとえ起きていても 体温が下がり食べ物を消化しにくくなる等、 身体機能の低下がみられます。 注意力も低下するので、勤務中に事故を起こさないよう 気をつけてください。 残業が多いと、しわ寄せが睡眠時間にくることが多いです。 そうなると、充分な休息が得られず疲労とストレスが溜まる一方。 肌のハリがなくなり、目の下に隈ができ・・・ 場合によっては脳や心臓の病気につながることも。 どうしても夜に活動する必要があるなら、 充分な睡眠をとり健康管理に気を配りましょう。 残業代が医者代に消えたのでは、元も子もないですから。 深夜や早朝に食事をとるなら、脂っこい物は避けて消化の良い物を。 胃腸を刺激しない、あっさりした味の食べ物をどうぞ。 夜勤などで、昼間に睡眠をとることができる場合は、 音・明るさ・温度の対策をして質の良い眠りを確保しましょう。 手首式血圧計 UB-511 タニタ 体組成計 インナースキャン BC-520 安眠シート こういう生活が続く人は、血圧や体重などを定期的に測って 客観的に変化を観察し、健康管理をするとよいかも知れません。 PR |
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